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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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美国
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
朝仓琴美
/
武藤つぐみ
/
みおり舞
/
导演:
本·扬
/
年份:
2013
地区:
美国
类型:
动作
/
古装
/
言情
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
国语,印度语,韩语
更新:
2024-12-17 14:00
简介:
1有什么(🛥)科学依据能证(🗼)明李小龙(🗑)中国功夫的(♑)破坏2欧美第(📦)一超模乔丹(🎋)卡佛这样的(🖋)身材(cái )能打多1有什么科学依据能证(📨)(zhèng )明李小龙中国功夫的(➕)破坏以其标志性动作(🧗)垫步侧踢把一个一袭(🛫)(xí )护(🥝)甲的(🌄)200磅壮汉踢飞(🔴)了(⏸)(le )20米没入游泳(😠)池中美国不权威(wēi )杂志黑带曾经(📃)的新闻过(🍞)这件事(shì )至(🛣)多明(míng )确一(💗)点杂志上登的数据就(jiù(⛹) )是22875米(💮)当时(shí )是在一个游泳池旁边李(✈)小龙(🏰)退后仅几步一个垫步侧踢(tī )就(💀)把(👷)(bǎ )对(❣)方踢入水(📪)里以前(👵)我也(🔫)不我相(⛩)信不(😥)过以李(📗)小龙(🔐)的身(🎧)手(🎈)速度(🤨)再加体重猛(měng )踢估(🕳)计能产(chǎn )生这(zhè )些效(xiào )果(📜)再者(zhě )当时(shí )被踢飞的(de )人做的(👢)(de )是平抛(pāo )运动(dòng )并(🐌)不是在水平面上(shàng )结束这一动作并且(qiě(📀) )增(zē(📀)ng )强了可(💾)能性李(✳)小龙(🔣)在体(🔼)能(🛌)上倒(dǎo )是有过人之处在毅(yì )力有爱(à(🤓)i )国这方面很值得你(💅)去爱我们去学习1以其130余(yú )磅的(⛹)体(🤔)重(😿)劈出了350磅的沉拳2用二(📸)节棍轰出了1600磅(🐫)的力(🚃)量3以其(🕓)招牌(🍹)手势垫(🏷)步侧踢(tī )把(♓)一个一名身穿护甲的200磅(👪)壮(zhuàng )汉(⚪)踢飞了(🐄)20米落入游(yóu )泳池中4把(🍉)345公斤的(de )杠铃直臂(bì )水平前(qián )伸收起(🦄)在伸(🐬)(shēn )出右手(🐛)绝对静止(📠)控帛(bó )20秒5把563公斤的杠铃(🧤)平伸并停留(🔃)半刻6一手持32公斤哑铃水(🐨)平(píng )前接一个反身后摆再侧举至肩(🏺)部并要坚(🥧)持数秒7随意地把(🍛)手(🏭)指(☕)(zhǐ(🧡) )再插(🐲)入(rù )一罐(guàn )未(🌇)开封的可口可乐8用侧踹把(bǎ )一只(☝)45十(📷)公斤(💓)的沙(shā )袋踢破9把(🏾)约135公斤的麻袋(🕛)(dà(🚥)i )踢到总共(🎤)一层(céng )房子的(💼)高度李小龙的个人健身绝对机密(📴)求知若渴李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志(🎏)(zhì )以及乔韦德的美国先生和健美者与(yǔ )力(💠)量他把这些杂志能变现(🏅)部分衣服裁剪下了并(bìng )整(📤)理一番需要保(🧝)存(cún )好在(zài )洛杉矶时他(🏆)如(🍠)果一有空就逛各书店(🏞)(diàn )寻找风健美杂志他所积攒到(❗)的有(yǒu )从本世纪初到60年代(🕐)的各(🍨)种各样(yàng )的(de )力量天天练习(xí(🐙) )杂志的书籍他对这(🥧)方面知识的渴望几乎(🎊)到了(le )发疯的程度从那时候一直(🤞)到1973年病故(gù(🌻) )李小龙积聚了(le )大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健(🐵)美运动训练(🥏)学营养学和(🌍)举(🤒)午(🐥)(wǔ )等方(🦀)面的书(shū )籍他细细的(😦)看努力专研(🤟)把其(✴)中本身(shēn )价值(⏯)部分徒手画(🚒)并在空白处(🎮)标(🈚)明(míng )训练计(jì )划经钻研(yán )大量资料(liào )和信息李小龙汇编(🌺)(biān )了一套适合自己并能最大(dà )程度地发展起来力量又相对于(🍱)不会增长(🤞)体重的训(🤤)练计(🚰)划除了每个星期(qī )天3次的训练内容恢复手段和营(🐘)养等尤其是把(🔵)素质练习和武功(🌟)天天(tiān )练习(⏹)有机地(dì )加强起来令其本已(🆑)很高深的武(🚐)功升华至几乎(hū )完美的艺术(🤩)品程度可是相关证明那样做的效果是(💤)骇(⛑)人的李小龙安排好了的力量训练比重很(hěn )小仿若(🙌)要把死去的(🥨)时间阻一阻出去但改变过去(qù(📜) )对力量训练(🦈)的看(🍄)法很显然他分(fèn )出受益颇深并把这计划修炼之法给最常(cháng )来馆训练的学生之一卡(🌪)里姆阿布杜尔(👱)贾巴尔贾(⏸)巴尔曾对肌肉与健(🐯)美杂志(zhì )记者说布(bù(♍) )鲁斯(sī )是在1970年夏让我进行力(🚮)量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多(duō(♟) )数内容是布鲁(lǔ )斯经常会练习练习的只不过(😦)我当时(♒)只有做(zuò )每项两(liǎng )组各12次可(kě )是它确实是比较有效李小龙对(duì )力量(liàng )练习根本就是(shì(🔖) )到了(🕣)(le )狂暴地步据伊(🏆)(yī )鲁山度回(huí(🛢) )忆除星期13次力量练习外李小(🚀)龙还在(zài )武功练习中渗入很多几乎一样的(de )练(⛹)习他说(🌞)李小龙(lóng )在武功练(liàn )习(🤪)练习常持(chí )着哑(yǎ(⛺) )铃接受(🍾)拳击练习你(🦇)每次练习练习进行(🐥)12组每组100次双(shuāng )手(shǒ(🚢)u )各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形(xíng )递增6组然后再再依次(cì )趋(🔷)(qū )于零重量通过6组(🍪)拳击我(🗺)模仿(😦)李曾让我(wǒ )和(🙌)他一起练过一次(🚜)哇(🧞)练习(xí )后三角肌和手臂(bì )是会如此(cǐ )酸胀(🐡)(zhàng )但不仅仅这些李(🦎)小(🐳)龙(😊)在那三(🛐)天(🗣)(tiān )的(🥡)力量训(🗯)练(🔠)日和未不负(fù )重练(liàn )功其(qí(👦) )他时间里是(🌎)会用(yòng )哑铃发泄没有了能量他是(⤵)那(💞)副哑铃琳达道他从(cóng )来(🍵)不趁(💞)着当电视里(🎦)有拳击赛时(shí(🕙) )他你经常是边吃边(🔘)持铃我(wǒ )模仿(🤫)(fǎng )即使是在看点书时(🧓)也(yě )是一只手手里书而(🦏)另一只手做着哑铃练习实在(💖)觉得不可思议(⛳)天生神力的前臂李小龙而且特别注(zhù(📨) )重(chóng )前臂训练以可以提高他的握力和击拳(🍑)力量他(tā(🎍) )的妻子琳达说他(🎵)(tā(📺) )对前臂(bì )练习练习甚至入(rù(👷) )迷(👱)的地步(🌏)如果能(néng )有人常(💶)规完全没有(yǒ(🗓)u )一(🦔)种(☕)新(🥙)的(🌆)前臂再练(liàn )习方法他一(🥕)定要想个(🔂)(gè )办法得到它他甚至(🦅)于(🤶)让(🧛)他的一(🈳)位在旧金山的老朋友李鸿新(🍹)(xīn )给他能(né(🏥)ng )制造几种握力(lì )去练习器李(lǐ(🌸) )鸿新(🐂)说小龙经常把设计草(cǎo )图给(✌)我然后(hòu )再让我遵循要(🆔)求和(👳)规格去能完(🗯)成不过我也(🐼)不傻他笑(💕)了笑(⏺)后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械(🐚)(xiè(🙅) )对(😢)练习练习肌(jī )肉是很(🙋)有效的(🏕)(de )所以才我并(bìng )不一定(🎯)给寄一个的同(tóng )时也(🌽)留一个在家自己练(liàn )鲍(🙁)(bào )勃沃尔是李小龙的另一(yī )位朋友他还(🍠)在李(lǐ )小(xiǎo )龙出演(yǎn )的(👸)猛龙过江龙争虎斗(dò(👗)u )死亡游戏等(😆)3部影(🙋)(yǐng )片中扮演的角色(💌)过角色他说李小龙力(lì(🔛) )气惊人的前臂在(zài )他的功夫中抢走(zǒ(🍕)u )很(🏭)主体形象(🍝)的(♎)位置他说布鲁(lǔ(⛏) )斯(🛢)的(〽)前臂和身体的比例(lì )是(👤)我仅见(🏔)的(♊)人中(🏪)最大的他不仅仅前臂(💭)十分普遍(🎵)富裕但(dàn )还(hái )占据一双铁拳(🚣)和十只(zhī )钢指那(nà(🌯) )绝对是实在太可(🧘)怕(🛤)地了奥林匹亚健(jiàn )美先生多里安(ā(🍎)n )耶(🍬)茨(cí )这样(yàng )的评价李小龙他混身肌(jī )肉是(🌅)极为非常结(🔜)实刺出(👾)(chū )的力量是极(🛹)为(wéi )的可怕地他是一个令人不(📜)可置信(🕘)的(🈳)人李小龙的拳头是令(🏴)人胆(💙)寒(hán )的他曾(🐝)将一个由(yó(🖲)u )钢(🕷)丝条编(👚)制的头(👃)盔击了个(gè )坑而那(nà )个头盔当然了已经承受(🍨)住了好几次砸击1965年李小龙在(zài )哥(🐬)伦(💣)比(bǐ )亚广播公司的最新出电视剧(♐)青蜂(😇)侠中扮演(📉)的角色二号(hà(📐)o )男主角加藤时(shí(💟) )与青蜂侠的扮演者(zhě )好莱坞影视明星范(💰)威廉姆(mǔ(📣) )斯成(🎧)了好朋友两(😮)人都占(🐓)据(jù )粗长的前臂但全面的胜利(lì )的(de )完全不同李(😺)小龙是通(tōng )过练功有目的的(👒)训(🏽)练获得而(🌐)后(🔠)者(➰)则通(tōng )过多年骑(❔)野牛(niú )的竞(🦊)技表演和越野(yě )摩托而勤(🚘)练(🛴)这位身高(📝)(gāo )186米(🥪)6英尺(chǐ )1英寸体重(chóng )9550公斤210磅的大(dà(🚆) )汉(hàn )是当时惟(🏟)一能和李小龙掰(🤖)手腕正(💹)面交锋的人现(😁)在想(xiǎng )起(💏)了这些个事来他还不好意地说他李(🤓)实在难(🏩)以相信(xìn )我们与不是一个级别的(😭)较量我(🕢)(wǒ )远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手(shǒu )腕比赛中我(wǒ )总是取得胜利据赫(hè )伯杰克(kè )森一(yī(🌸) )段(📗)回忆说李曾(céng )玩笑说准备(bèi )好当此项目世界冠军(🔧)李(lǐ )另一位好(📒)朋友木村武之说(🍙)你要是抓着李(lǐ )的前臂觉得(🌂)竟(jìng )像扣(😆)住(zhù(🙋) )了(le )一根坚(✂)硬的棒球(qiú )棒(🌅)(bàng )李(lǐ )小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑(🎰)前臂(bì(🕓) )的密度(dù(🌊) )很大因此要每隔一(yī )天(🤼)给了它们一定量的(♋)刺激(🏄)才能(néng )够(gòu )健(🛃)壮(🚡)范威(🧡)廉(🚲)(lián )姆斯一(🚶)(yī )些回忆说布鲁斯那时我总是开车(💘)不带齐(✨)琳达和布(bù )兰顿李国(guó )豪到我家度(⤴)周末即(🐹)(jí )使(🌽)来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再(🤸)练(liàn )习专用(🤰)小玩意他(tā )绝不沾烟(🤫)酒是名完(👗)全(💉)洁身自好很还好(👇)的(🐣)(de )人当我在他(tā )死前约一(😠)个月看见他们时他看上去还真(➡)(zhēn )棒极了身体上看上去(🐊)像(🍿)岩(yán )石一样的坚硬他说布鲁斯(sī )很谦让我如果我们在(🎆)一起气氛是会亢奋下来(⏺)(lái )他还你经(jīng )常你别当真有一次他将(😴)一张(🚷)(zhāng )粘贴物(wù )粘在我车子后(🍞)窗上面(😩)写着青(🙋)蜂侠保护(hù )此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(🚌)名声大震他(📡)训练十分(🛵)勤奋刻苦并如何修(xiū )改(gǎi )了计(🐙)划(⏯)的部(bù )分内(😬)(nèi )容增加(jiā )了(le )器械重(chó(💗)ng )量增加了次(😯)数并在(zài )每项练(👣)习中相(🛁)对应提(🚪)高两组练(lià(🤘)n )习无法置(🛒)信的力(🥋)量李(🥟)小龙的力量素质是(🔋)不(bú )俗的据被称美国跆拳道之(📨)父(🎁)的李俊久(👖)所(🚴)(suǒ )述他曾和李小龙交过手(shǒu )深深被(bèi )李小龙(🔝)的武功速度(🚪)力(lì )量所称(😇)霸他说李小龙(🎖)还(💛)真天才(🎖)人物我从来都没有见到过会(huì )如(🏽)此健(🅿)(jiàn )壮的人他这个(🅰)可以单手用(🍍)一只食(🏿)指来做深蹲而(😁)我用四个指(😛)头撑(😌)都很(hě(🎢)n )沉重(🤚)曾是李小龙(lóng )徒弟的(🍿)(de )223米高的大个子篮(lán )球运(yùn )动员卡里姆(😜)阿布杜尔(ěr )贾巴尔一段回忆(🎛)说李相当(📐)灵(🕞)活精明强(🚄)干他(tā )老(🍎)是速(❤)度不光快动作(📁)像猫(📗)一样耐力李(🔳)还独特(〽)创新了一种(📣)他一般称升旗的下腹肌练习方(✝)法70年(niá(🛸)n )代传(🔛)统日(🛄)式(🍈)自由(👎)搏击(🎬)的(⭐)倡(chàng )导者乔刘易斯(👋)(sī(📚) )JoeLewis曾拜过李小龙为师(shī )乔回(🎏)(huí )忆说通过李的(💧)身体和(hé )体重而言他具备(🏴)了令人不敢相信(🛣)的力(🐜)量他是可(kě )以把(bǎ(🥐) )343公斤重的杠铃直臂(bì )水(🌞)(shuǐ(🚜) )平前(qián )伸收起再伸出静止(zhǐ(🤪) )在(😚)锁住控20秒钟这对一名(🚸)体重62公斤(🐁)(jīn )的人而言是太不(🈴)可思(😩)议(yì(🍆) )的(❄)除非一(🚛)个903公(👼)斤重(👑)的人都(🤺)未必会做(😚)能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾(🚋)目睹李把(🖲)563公(🤵)斤的杠铃水(shuǐ(⛴) )平(☕)前(🚃)举并仅仅(jǐn )片刻李(👰)小龙在(zà(🎧)i )美国的第一个徒弟杰(jié )西格(👚)洛(luò )弗也回忆说师傅偶(🌉)尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(🎍)举接一(yī )个欺身(shēn )后摆(🔰)接着(zhe )呈(🌉)侧举至肩部(bù )水平(píng )并一定要坚(📹)持数秒这重量对一(🕝)般(⚓)人提摆(📮)(bǎi )尚有困(👜)难不要说(🧑)做动作了况且李小龙有很(hěn )多小(xiǎ(✉)o )绝活如可以不随意(😚)地(🔬)把手指(🐞)(zhǐ(⏱) )插进一罐未开封的可口可(🎧)乐(lè )或是(🎎)一个侧踹使(⌚)一只45十公(♒)斤的沙袋裂(🌐)开美(✨)国比较著名柔(🎤)术大师(shī )威利(🥜)杰伊WellyJay回忆说他(tā )最后一次看见了李(lǐ )小龙是李(lǐ )小龙搬去好(💁)莱坞(wù(🕓) )时那(🙊)时李刚刚把家从卡佛城搬到(dào )洛杉矶(jī(🚾) )贝尔空港(gǎng )在李小龙新家的(de )院(⏬)内(nè(🌸)i )横(💡)挂(🥩)有两(🔬)(liǎng )只太严(yá(💸)n )重的沙袋最少1353公斤(🔕)重我甚至都移住不动它但李对我说(shuō )嗨威利看着(🎣)远处随即他(🕷)就(jiù )飞起一脚把它踢悠得老高(🉐)完全碰到天花(🏺)板接着(zhe )又狠狠弹(dàn )回(huí )来(🔷)(lái )了(le )李小龙的力(☝)(lì(🚠) )量(🧚)真够慑(shè )人心魄(🔠)无法置信李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸(✅)劲可将一(🕊)(yī )名(🦆)(míng )体(🥛)重(chóng )45公斤以内的人轰出非常一(yī )段(👐)距(🧞)离泛美柔道(⏬)冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每(měi )当一提(🏚)起这件事他就(🦎)不(📵)以为然伤感的歌地说怎(zěn )摸也想不到(🏾)李的拳头竟(jìng )这般很厉害当时他(tā )从后(⬅)面(miàn )紧(🚁)紧抱住李以为李无法动弹不了(🤼)没有想到李只身(shē(🌝)n )体颤(📜)抖(🌝)了一下身体回过(🍆)头来(⛵)是一拳(quán )小本只都觉(📱)得(dé(😠) )自己飞行(háng )一(yī )段后撞到墙(qiáng )上再被摔倒在地上就这一拳使小本(⤴)仰躺很久(🕺)(jiǔ )才(💐)可以恢(huī(📮) )复(💶)和(🚗)李小龙同(tó(✅)ng )时期的武林高手(shǒu )一谈到李都有一(🐫)种恐惧感特别(bié )是李(🌀)小龙(🐚)的速度他(tā )们同(💒)盟(🤠)协议的感(gǎn )觉是发(🏼)现到李(🦏)(lǐ )小龙无比地(🌸)快并也能当初查觉对手意图即使是(shì )和对手同时(shí )进(😜)攻都是(🦐)李先击中他对(🗡)方李小龙的(de )另(⬅)一名徒(👭)弟格伦(lún )是(shì )这(zhè )样评价他师傅的布鲁斯的(☝)(de )全盛(🤑)期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿(ā )里(🎶)(lǐ )一样称雄称(chēng )霸于自(🚆)己(jǐ(🔍) )的领域(🔔)又不是别人(rén )不行的话(huà )完全是他真的(🤡)太出色了铁人李小(🕢)龙的第一步计(jì )划即便(biàn )李小龙更具超乎常(🛄)(cháng )人的素(sù )质(👽)天(tiān )赋但他仍然很崇(chóng )拜(bài )具高相象不俗素质的(🐁)选手他曾一段文字(zì )特训不(🏓)仅仅能(🎞)想提(📍)高体(♐)能(🕚)但(🏇)能(🌪)注(🚊)意(🕌)培养精(🐬)神和(🧚)感(🧑)情它必须智力和天赋的高度(🈺)加(✡)强才能达到完美境界(jiè )摘自李(🤵)小龙遗著截拳道之道从生理(lǐ )学(xué )的角度讲强(✂)大的(🤭)力量来源(🤐)于肌纤维(👧)的(🕍)增(🔒)粗和神经(jīng )系统(tǒ(🔥)ng )的一定高度(dù(📙) )完善李小龙(🎴)的妻(🏠)子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和(🗃)资(zī )料(liào )的嗜(💷)好(➡)3个(🎻)坦克(🉐)师拉里斯科特大卫德雷珀(🍊)和当时还(💊)不(📹)太(tà(👱)i )为人所知的年轻小伙子阿(🍋)诺德施瓦辛格(gé )在收(shō(🤑)u )集过(🚑)程中(😭)(zhōng )李(🌴)小龙把那些(🔯)世界(🎓)著(🤸)名选(✴)手更适(🎧)合自己的训练内容(🚛)和计划布料裁(👅)剪下了并剪切(🐗)粘贴(tiē(🎵) )到拿来的笔记(jì )本上伊(🙍)鲁山度(🧜)一段回忆(🈂)说布鲁斯(sī )你每次(🐷)回中国城的武馆(🍹)时(🛡)都带到一大堆(🧚)从外(wà(⛵)i )面买来的健(jiàn )美杂(🎏)志接着之中(🥗)飞出精选(🏍)都(🎒)结束了完了(📦)对我(wǒ )说丹(dān )这三个伙计都(dōu )说这是发展肌肉线(xiàn )条清晰(🤵)度(🍆)的适宜(⛳)方(fā(🤧)ng )法(🐌)(fǎ )那绝对是是太棒了然后再(🐭)他变会亲(⏺)自来去想体验(⬛)这(🕋)应该是李小龙在1969年时(🦓)的状态但(🏄)他是(shì )怎么对(duì )健(jiàn )美和力量(👵)训(xùn )练(🧤)感兴趣的东(dōng )西呢(🏂)一种(zhǒng )推(tuī )测很可能是他(👐)和严镜海在加(⛔)州奥克兰认识后受严(yá(💒)n )的影响肝胆火旺(⛩)严(🍴)镜海(hǎi )有很(hěn )多(👫)背景(🍷)和关系(xì )他曾和当时很著名健美选手史蒂(⤴)夫里夫斯(♌)克兰茜罗斯(🔽)杰克(🥍)拉兰以及日(rì )本最著(zhe )名举重运动员(🌫)奥运(🕶)会(🍓)冠军汤(tāng )米片岗一起(🌏)特(tè(🎰) )训了很长(zhǎng )时间(jiā(🙅)n )不过积(⏱)累了极为(💯)(wéi )丰富的训(🔑)练方法在李(🕐)小龙和琳达订婚后不久(🆗)他们(🤵)由西雅(yǎ )图(tú(⤵) )搬来(lái )奥克(🙏)(kè )兰和严镜海一家住在(🌜)一起(qǐ )所以才李小龙(🉑)有(🙏)(yǒ(🏕)u )机会和严镜海一(yī )起去(💏)(qù )练习但李小龙传的c语(💛)言设计(🔔)者(zhě )来自纽约的乔治泰恩说布(🍫)鲁斯(🚌)(sī )在遇到严镜海(😀)(hǎi )前几年在香港时就有力量去练习的(🎖)记录和裸露上身(😈)肌(🎃)肉(🐒)的照(🎟)片据泰(🍡)恩的资料李小龙的大姐李秋源有一(yī )次将(🔭)她男朋友罗(⛷)伯特陈送(🍅)回家(jiā )陈是一名健美运动员(💛)身体很强健(jià(🔯)n )虽说李小龙立(lì )剪要前往他的出生(🎎)地美(mě(🥗)i )国但他对陈说(🏀)以后回(huí )香(xiāng )港再安排(pái )好了和(💰)他一起特训无论(🐿)谁是李小龙(🌤)(lóng )首位健美启蒙者全(🍹)部李(🚷)小(😛)龙传(🚍)记作(🌉)者都(🍘)一致认为李(🛌)(lǐ )小龙(🚝)在1965年几年(nián )前(qián )大多(😳)并且力量练(🔁)习(xí )他(🚾)当时通常还是去(🌖)(qù )练(lià(⏲)n )习(xí(🛂) )咏春拳等中国悠久的传(chuán )统功夫杰西格洛弗回忆(yì )中说布鲁斯18岁时(🎵)可(🧟)到达(😙)西雅图(⛱)他的训练唯有撞击柚木(🤖)制作的(de )模仿靶一些单双(😚)杠(🔫)天天练习健美(🐧)(měi )操和柔韧练习但过了不久布鲁斯(🀄)(sī(💂) )就有(🍔)一些(xiē )力量练(🛏)习(🔭)练习如拉负(fù )重行走滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克哑铃(🤽)参(🍵)与卷腕(wàn )天天练习前(qián 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