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乔丹卡佛宾馆完整版10
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:Wayne/David/西恩·奥特曼/Grant/Masters/
  • 导演:John/D./Lamond/
  • 年份:2016
  • 地区:中国台湾
  • 类型:恐怖/科幻/言情/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:日语,国语,印度语
  • 更新:2024-12-17 12:33
  • 简介:1有什么(🍏)科学(xué )依(🤪)据能证明李小(🤙)龙中(zhōng )国功夫的破(📚)坏(🥑)2欧美(📯)第一超(chā(⛔)o )模乔丹(💆)卡佛(😫)这样的身材能打(dǎ )多1有(😙)什么(👉)科学(xué )依据能证明(🎣)李(lǐ )小龙中国功夫(🍃)的破坏以其(💜)标志(⏯)(zhì )性动作(🗯)垫步侧(cè(🎡) )踢把一个(⛱)一(yī )袭护甲的200磅壮汉(🍞)(hàn )踢(⛓)飞了20米(mǐ )没入游(yóu )泳池中美国不权威(💱)杂志黑带曾经(🚒)的(💑)新闻过这件事(⚽)至多明确一(👤)点杂志上(🤓)登(🎫)的(🙃)数据就(🏂)是22875米(🔂)当时是在一个游泳池旁边李小龙退(tuì(🏷) )后(hò(🏄)u )仅几步一个垫步侧踢就把对方(📼)踢入水里以前我(🌮)也不我相信不过以李小龙的(🕡)身手(😅)速度(💬)再加体重猛踢估计能(néng )产生这些(🗝)效果再者当时(🍻)被(bèi )踢飞的(🚭)人做的是平抛运(⛰)(yùn )动并不是在水平(pí(💢)ng )面上(shà(🉑)ng )结束这一动(🛰)作并且增强了可能性李小龙在(zài )体能(☕)上倒是有(yǒu )过人之处在毅力有(yǒu )爱(💎)(ài )国这方面很值得你去爱我(🚣)们去学(xué(👛) )习(🏈)1以其(💇)130余磅(🚴)的体(💲)重劈出了350磅(pá(🏭)ng )的沉拳(🥞)2用(🦆)二节(👤)棍轰出了1600磅的力量3以其(🚖)招牌手势垫(🔙)步(🎚)侧踢把一个一名身(🌽)穿(🎶)护(😔)甲的200磅(🎚)壮汉(⏮)踢飞了20米落(luò )入游泳池中4把(🔡)345公斤的杠铃直臂水平(🛍)(píng )前伸收起在伸出右手(🔓)绝对静止(🖲)(zhǐ )控帛(bó(🕯) )20秒(🗻)5把(🍧)563公斤的杠铃平伸并(🗃)停留(liú )半刻6一手(🤗)持32公斤哑铃水平前接一个(🔕)反身后摆再侧举至(🎁)肩部(bù )并(⛄)要坚持(chí )数秒(🌫)7随意(🏪)地把手指(💷)再插(chā )入(🌠)一罐未开封(🥨)的可口可乐8用侧踹把一(🏂)(yī )只45十公斤的沙袋踢破9把(👈)约(🌠)135公斤的麻(📺)(má(🍱) )袋踢(🛌)到总共一层(🔚)(céng )房子的高度(dù )李小龙的个人健身绝对机(jī )密求(qiú )知若渴(kě )李小龙马上收藏点了全部也能找(🎊)到(🆔)的健康和(❕)健美(🍥)(mě(📨)i )运动(🛒)杂志(🚳)以(yǐ )及乔(🌖)韦德的美(mě(🗺)i )国先生和健(🌛)美者与力量他把这些杂(⏸)志能变现部分(fèn )衣服裁(⛰)剪下了并(bìng )整(zhěng )理(⤵)一番需要保存(cún )好(🦏)在洛杉矶时他如果一有空就(jiù )逛(🔙)各(gè )书(shū )店(📛)(diàn )寻找风健美杂(🎈)志(🐴)他(🌇)所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样(🕢)的(🏁)力量(🚩)天(tiān )天练习(xí )杂(zá )志(🥩)的书籍他对(duì )这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(🎻)度从那时候一直到1973年(nián )病(bì(🅱)ng )故李小龙积聚了大(dà )量的(📛)或者(🍄)哲学武术(shù )的书籍另有(yǒu )约400册或者健身健美运(yùn )动(dòng )训练学营养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看(kà(🎦)n )努力专研把(🎠)其(🕘)中本身价值部分徒(tú )手(shǒu )画并在空白处标明训练计划经(jīng )钻研大量(🈴)资料和信息李小龙(lóng )汇编(🥁)了一套适(🔤)合自己并能最大程度地发(fā(🛍) )展起(📔)(qǐ )来力量(liàng )又相对(😬)于不会增长(🌫)体重的训练(🍿)计(jì )划除了(🔼)(le )每(měi )个星期天3次(cì(🤑) )的(😻)训练(liàn )内容(róng )恢复手段和营(yíng )养等(🕕)尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已(yǐ )很高(📡)深的武功升华至(🎨)几乎完美的艺术品程度可是相关证明(💮)那(nà )样做的效果是骇人的李小(😁)龙安排好了(🐏)的(de )力量训(🍇)练(💓)比重很(⛎)小仿若要(yào )把死(sǐ )去的时间阻一(yī )阻出(🖥)去(🈹)但(🕯)改变过(📳)去对力(🤔)量训练的(de )看(📳)法(💷)很显然他分出(🔊)受益颇深并把这计划修炼之法(🤧)给(🐴)最常来(🎆)馆训练的学生之(🥜)一卡里姆(🔷)阿(ā )布杜尔贾巴(😼)尔贾(jiǎ )巴尔(✂)曾对肌肉与(🖼)健美杂(zá )志记者说布鲁斯(sī )是在1970年夏让我进行力量练习的那是(shì )星期13次的计(😀)划大多数内容是布(bù(🐤) )鲁(😷)斯经常(👒)会练习练(📢)习的只不(🌝)(bú )过(guò )我(wǒ )当时只有做每(🦍)项两组各12次可是它确(🙌)实(shí )是比较有(yǒu )效李(📏)小龙(lóng )对力量练习(🍘)根本就是(🍥)到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除(🥕)星期13次(cì )力量练习外李(🗡)小龙还在武(⏺)功练习(🛹)中渗入(🔁)很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练(🗃)习常持着哑铃接(🏗)受拳(🧦)击练(🎓)习你每次(💮)练习(✈)练习进(jìn )行(háng )12组每组100次双手各持1234567和(🎓)10磅哑(🤞)铃参与金字塔形递增6组然(🥑)后(✂)再再(🤔)依次趋(qū )于零重量通过(guò )6组(😁)(zǔ )拳(🙄)击我模(❔)仿李曾(céng )让我和他(tā )一起(🥪)练(😃)过(🚇)一(yī )次哇练习(xí )后三(sān )角肌和手臂是会如此酸(⛅)胀(zhàng )但不(bú )仅(🎎)(jǐn )仅这些(🦐)李(lǐ )小(🚹)(xiǎ(🛩)o )龙在那三(🤖)(sān )天的力(🌙)量训(🈳)练日和未不负重练功(gōng )其他时间里是(🛹)会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击(😚)赛时(shí )他(💪)你经常(cháng )是边(biān )吃(chī )边(🍬)持铃我模仿即使是(🐦)在看(😢)点书时也是一(🔚)只手(🌝)手里书而(🌲)另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思(🛒)议(🏼)(yì )天生神力的前臂(💱)李小(xiǎo )龙而且特别注重(chóng )前臂(⛳)(bì )训练以可以提高他的握(👱)力和击拳力量他(📠)的(de )妻子琳(🏨)(lín )达说他对(👲)前臂练习练习甚至(😙)入迷(🏾)的地步如(💍)果(📵)能有人常规完全没(🦆)有一种新的前臂再练习方法他一定要想(xiǎ(📯)ng )个(🚅)办法得到(📃)它(📒)他甚至于让他的一(💕)(yī )位在旧金山的老(lǎo )朋友李鸿(🐕)新给他能制造(🍱)几种(🦓)握力去(qù )练习器(✉)李鸿(hó(🔎)ng )新(xīn )说(shuō )小龙经常把设计草图给我然(✡)后再让我遵循要求和(😑)(hé )规格(🏷)去能完成不过我也不傻他笑(xià(🥓)o )了笑后紧接着说我(🉑)明白(bái )小龙(lóng )电脑(nǎo )设计(jì )的那些器械(🚟)对练(😆)习练习肌肉是很有效(💽)的所以才我并不(🦒)一(yī )定给寄一(🚺)个(🀄)的同时也留一个在家自己练鲍勃(🚷)沃(😤)尔是李小龙的另一位朋友他还在李(👫)小(🍋)(xiǎo )龙(lóng )出演的(🗣)猛龙过江龙争(zhē(🕘)ng )虎斗(💛)(dòu )死亡游戏(🈴)等3部影片中(🤜)扮演(🍔)(yǎn )的(🐾)角色过角色他说李小龙力气惊人(rén )的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的(de )前(🧗)臂(bì )和身体(👆)的比例(🤚)是我仅见(♋)的人中(zhōng )最大的他不仅(jǐn )仅前臂十分普(📿)遍富裕(🚼)但还占据一双铁拳和十只钢指那(🐈)(nà )绝对是(shì )实在太可怕(👂)地了奥林匹亚(🌤)健美先(xiān )生多里安(🗳)耶茨(🍌)这样的评价李小龙他混身肌(🥃)肉(ròu )是极为非(💫)常结实刺出的(🎦)力量是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可置信的人李小龙的拳头是令(🚛)(lìng )人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(✳)制的头盔击(🏘)了个坑而那(👊)个头盔(🚱)(kuī )当(dāng )然了已经承受(🛤)住了好几次砸(zá )击1965年(💂)李小(🌫)龙在哥(✖)伦比亚广播公(🐑)司的最新出电(🅾)视(🦇)剧青蜂侠中扮演的角色二号男主(📘)角(jiǎo )加藤时(🥅)与青蜂侠的扮演者好莱(lái )坞影(🤩)视(shì )明星(xīng )范(fàn )威廉姆(mǔ )斯(〽)成了好朋友两人都占据粗(😩)长(🚑)的前臂但全面的胜利的完全不同(🐞)李(✂)小(🥛)龙是通过练功有目的(de )的训练(👕)获得而(ér )后(🏣)者(zhě )则通过多年骑野牛(🖋)的竞技表演(😋)和越(🦅)野摩托而(ér )勤练(💦)这位身高(gāo )186米(🐆)6英(👛)尺1英寸(➡)体重(chóng )9550公斤210磅的大(dà )汉是当(dāng )时惟一能和李小(🍼)(xiǎ(🕧)o )龙掰(❔)(bā(🤐)i )手腕正面交锋的人现在想(xiǎng )起了这些个事来他还不好意地说他李实(🌅)在难以相信我们与不(bú )是(shì )一个级别的较量我(wǒ )远远超(🎓)(chāo )过他40磅可是他的前臂(bì )是我所见等同于(🛺)体重的人(rén )中最粗(cū )壮的(🔮)李小龙在掰手腕比赛中我总(🥟)是取(qǔ )得胜利据赫(🧕)(hè )伯杰(jié )克森一段(☝)回(huí )忆说(👆)(shuō(🌀) )李曾玩笑(xiào )说(⛅)准备(💢)好当(😯)此(👶)(cǐ )项目世界冠(🌨)军李另一位(🔍)好朋友(⛑)木村武(🍭)之说(shuō )你要是抓着李的(de )前臂(👧)觉得竟像(xiàng )扣住了一根坚硬的棒球(qiú )棒李小龙每隔一天只要(🔲)能坚(🦉)持天天(🔐)练习前臂他(🦖)怀疑(yí )前臂的密(📟)度很大(dà )因此要每隔一天(tiān )给了它们(men )一定(🖼)量(liàng )的刺(🤬)激(🚈)才能够健壮(📑)范(fàn )威(🍎)廉姆斯一些回(huí )忆说布(bù )鲁斯那时(shí )我总(🔦)是(🔨)开车不(bú )带齐琳达(🌅)和布兰顿李国豪到我家度周末即使(⛰)来我这里他也叮(🤾)咛(níng )去练习(xí(🐾) )时总衣(yī )袋跟(gēn )着再练习(xí )专用小玩意(yì )他(🆔)绝不沾烟酒是名完全洁(jié )身自好很(🤳)还好的(de )人当我(🍠)在他死前约一(🌉)个月看见他们时(🛍)(shí(🍄) )他(🚋)看上去(qù )还(🕋)真棒极了(le )身(🔏)体上看上去(🙃)像岩石(shí )一(🐏)样的坚(🧙)硬他说布鲁斯很谦让我(wǒ )如果我们(men )在一起气(🥊)氛是会(🗜)亢奋下来他(🔹)还你经常你别当真有一次他将一(yī )张粘贴物粘在我车(🧓)子后窗上面(🚶)写着青蜂侠保护此车当电视连续(xù(♌) )剧青蜂(fēng )侠播出后李小龙名声大震他训练(🆖)十(🍘)分勤奋(👑)刻苦并(💌)如(🌰)何修改了(le )计划(🚦)的部分内(🐒)容(🦃)增加了(💮)器械重(🤩)(chóng )量增加了(le )次数并在(zài )每项练(😎)习(🈳)中相(🙋)对应提高两组练习无法置信的力(🎠)量李(lǐ )小龙(lóng )的力(lì )量素质(🔐)是(☔)不俗的据被称美国(📛)跆拳道之(🏖)父的李俊久所述(👆)他(🐂)曾和李(🐎)(lǐ )小龙(lóng )交过手深深被(♉)李小龙(😛)的武(🖍)功速度力量所(suǒ )称霸他说李小龙(🎏)还(🌹)真天才人(ré(🌔)n )物我从来(🔚)都没有见到(🥗)过会如此健壮的人他(🐭)这个可(🥑)以单(🌛)(dān )手用一(😏)只食指来做(zuò )深蹲(dūn )而我用(yòng )四个指(🍣)头撑(➖)都很沉(📣)重曾(💗)是李小龙徒弟的(🚒)223米高的大个(⚓)子篮球运动员卡里姆(mǔ(🥫) )阿布杜尔贾巴尔(🈂)一(yī )段回(huí )忆说(👳)李相当(🌑)灵活精明强(qiáng )干他老是速度(😗)不(bú(🎣) )光(📕)快动(🛤)(dòng )作像(🗒)猫一(yī )样耐(👡)力(🌰)李还独(🛸)特(tè )创新了一种(🔖)他(tā(😠) )一(⚽)般称升旗(🏍)的下(🤳)腹肌练(🛹)习方法70年代(👸)(dài )传统日式(🐝)自(zì )由(yó(🎅)u )搏(bó )击的倡(chàng )导(👫)者乔(qiáo )刘(⏳)易斯(📲)(sī )JoeLewis曾拜过李小龙为师(❓)乔回忆说(🥤)通(tōng )过李的(📘)身体(tǐ )和(📘)体重而言他具备了令人不敢相信的(de )力量他是可以把343公斤重的(♒)杠铃直臂水(shuǐ )平前伸收起再伸出静止在锁(suǒ )住(🦀)控20秒(💯)钟这对(duì )一名体重62公斤的(🗻)人而言是(shì )太(tà(🧕)i )不可思议(🚐)的除非一个903公斤重(chóng )的(🗯)人都(😥)未必(🐧)(bì(🦔) )会(huì )做能够得到而伊鲁山度说的比这(😕)更(gèng )玄他说(🙄)曾目睹李把563公斤的杠铃水平前(💑)举(🚦)并仅仅片刻李(👺)小龙在(🎻)美(🎭)国的第一个徒(🍦)弟杰西(xī )格洛弗也(yě )回忆(🕵)说(🗯)师傅偶(😟)尔会(🧤)做这样(yàng )一(yī )种练习一手持323公斤哑铃水(🥈)(shuǐ )平前举接一个欺身后(hò(😀)u )摆接着呈(💵)侧举至肩部(🖊)(bù )水(♌)平并一定要坚(🆓)持数(🧐)秒这重量对(duì )一般人提摆(🏾)尚(😜)有困难(nán )不要说做(zuò )动作了况且(🎱)李小龙有(🎥)很多小绝活如可以不(🏡)随意地把手指插进一罐(🍫)未开封的(🍬)可口(kǒu )可乐或是一(👌)个侧踹(🗨)使(🗨)一只45十(🚤)公斤(jīn )的沙袋(😧)裂(liè(🔼) )开美国比较(🔡)著名(míng )柔术大师威利杰伊WellyJay回忆(🕋)说他最(zuì )后一次看见了李小龙(lóng )是李小龙搬去好莱坞(wù )时那时(shí )李刚刚(gāng )把(🖖)家从(cóng )卡佛城搬到洛杉(📺)矶贝(bèi )尔空港(📙)在(zài )李(🍟)小龙新(🤞)家的院内横挂有两只太(👍)严重的沙袋最少1353公(⛸)(gō(🕍)ng )斤重我甚至(zhì )都移住(🛎)不动它但李(🧕)对我说嗨威利看着远(yuǎn )处随即(🔖)他就飞起一脚把它踢悠得老高完(🕹)全(🦗)(quán )碰(👙)(pèng )到天(🕝)花板接着(🕞)又狠狠弹回来了(le )李小龙的力量(🌦)真够慑人(rén )心魄无法置信李小龙的绝招(🚓)(zhāo )也(yě )有他(♎)的寸拳他的寸劲(💘)可(🔳)将(😰)一(yī )名体重45公斤(📍)(jīn )以内的人轰出非常一(yī(🎙) )段距离泛美柔道(😔)冠军(🐛)海沃德(👬)小本(😲)(běn )曾切磋(cuō(🕦) )一(🏃)番过这(🐿)样的拳(🧚)的(📇)(de )滋味(🕥)每当一提起这件事他就不以为(👳)然(🗜)伤(👺)感的(de )歌地说怎(zěn )摸也想不到李的拳头(📘)竟这般很厉害当时他(⛷)从(cóng )后面紧紧抱住李以为李无法(🏞)动弹(dàn )不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头(👤)来是一(🔴)拳小本(🍡)只都觉得(♎)自(🧢)己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本(💨)仰躺很久(🤠)才可以恢复(😜)和李小龙(🍅)同(🛷)时期的武林高手(shǒu )一谈到李(🦁)都有一种恐惧(🗃)感特别是(shì )李小龙的速度他们同(🐷)盟协议(yì )的感觉是(💣)发现(😤)到(😉)李小龙无比(👡)地快并也能(🔇)当初查觉对(🈷)手(〰)意图即使是和对手(🌲)同(tóng )时(⚫)进攻(gōng )都是李先(📨)击中(🗝)他(tā )对方李(lǐ )小龙的另一(🚟)名(😎)(míng )徒弟(✋)(dì )格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全(🕴)盛期(⛸)(qī )得象麦克(kè(🈷) )尔乔丹和(hé )默罕(hǎ(🕠)n )默德阿里一(🌛)样(📄)称雄称(🛵)霸(bà )于自(💈)(zì(💿) )己的(🛁)领域又不是别人不行的话完全是他真(🛷)的太(tài )出色了(😻)铁人李小龙的第(dì )一步计划(🔴)即便李(lǐ )小龙更具超乎(🚃)(hū(🍪) )常(😬)(cháng )人的素质天赋但他(tā )仍然很崇拜具(🚻)(jù )高相象不(⛹)俗素质的选手他曾一段文(🚶)字特(🔘)训不仅仅能想提(📀)高体能但能注意(👈)培(🚺)养精神和感(💾)情它必须智(🗂)力和(hé(🎒) )天赋(fù(📙) )的(🍉)高度加强才(cái )能达(dá )到完美境界(🏀)摘自李小(🐅)龙遗(yí )著截拳道(🦃)之道从生理学的角度讲强大(🤰)的力量来(lái )源于(👦)肌(jī )纤(🈁)维(🍜)的增(zēng )粗和神经系统的一(💾)定高(🏻)度完善李小龙(🏦)(lóng )的(✒)妻子琳达(🔽)说(♐)布鲁斯死(sǐ )后有(yǒu )抽(chōu )取健美(měi )明星图(tú )片和资料的(de )嗜好(🚂)3个坦克师(🕴)拉里斯(sī )科特大卫德雷珀和(🌞)当时(shí )还(🚠)(hái )不太为人(rén )所知的(😠)年(🛰)轻小(😎)伙子阿诺德施瓦辛格在收集(💠)过(🐓)程(chéng )中李小龙把那些世界著(🥢)(zhe )名选手更适合(🕢)自己的(de )训练(🌊)内容(🎴)和计划(huá )布(🐐)料裁剪下了并(🚆)剪切(😍)粘贴到(🏅)拿来(🚯)(lá(🌬)i )的笔记本上伊鲁(🦄)山度一(👊)段(duàn )回(huí )忆说(💩)布(👸)鲁斯你(🧛)(nǐ )每次回中(🕯)国城的武馆时都带到一大(🧖)堆从外面买来的(de )健美杂志接着之中(zhōng )飞出(chū )精(☝)选都结束了完了对我(wǒ )说丹(🤢)这(👮)三个伙(😖)计都说(shuō )这是发(fā )展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是(shì(🥊) )是(😰)太(😟)棒(bàng )了然(🔊)后再他变会(⏳)亲自(🕢)来去(qù )想体验(🦍)这(💅)应该(gāi )是李(🖖)小龙在(zài )1969年(🚌)时的状态但他是怎么对健美和力量训练(🐶)感兴趣的东西呢一种推测很可(kě )能是他和(🤱)严镜海在加州奥克兰认识后受严的(🍂)影响肝胆(🏚)火旺严镜海有很多背景和关系(🤭)他曾和当时很著名健(🎎)美(🚤)选手史(shǐ )蒂夫里夫斯克兰(lán )茜罗(📘)斯杰(jié )克拉兰(🧀)(lán )以及日本(🌥)最著名举重运动(🌖)员(🖕)奥(🙅)运会冠军汤(🚵)米片(🧔)岗一起特训(xùn )了很长时间不过(🤟)积(🔉)累了极为丰(🐡)富的训(📄)练(liàn )方(fāng )法在(zài )李小龙和(hé )琳(lín )达订婚后不久他们(men )由西雅图搬来(🌀)奥克兰和严镜海一家住在一(yī )起所(📥)以才李小(xiǎo )龙有机会(♈)和严镜海(🎭)一起(⚾)去练习但(dàn )李(lǐ )小(🐶)龙(⛷)传(chuá(😲)n )的(🧜)c语(🥊)言设计(jì )者来自纽约的乔(🎤)治(⛅)泰恩说(😯)布鲁斯(📰)在遇到严(🐰)(yán )镜(🛥)海(✅)前几年在香(xiāng )港时(✝)就有力量去练(🌇)习的记录和裸(luǒ )露(🥘)上(shàng )身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(⌛)大姐李秋源(🏩)有一(yī )次将她男朋友罗伯特陈(🥤)送回家(jiā )陈是一名健美运(🏡)动(😐)员身体很强健虽(🙆)(suī )说(shuō )李(lǐ )小龙立剪要前往(🗝)他的出生地美国但他对陈说以后(🏛)回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙(mé(🉐)ng )者全部李小(xiǎo )龙传(👮)记作者都(dōu )一(yī )致认(📱)为(⚾)李小龙(🙉)在1965年(niá(👞)n )几年前大多并(🍔)且力量练习(💋)他当时通(🤸)常还是(shì )去(qù )练习咏春拳(🌅)等中国悠久的传(chuán )统功(gōng )夫(🍁)杰西格(gé )洛弗回忆中说布(🕛)鲁斯(👟)18岁时可(🐶)到达(⏹)(dá )西(🎌)雅(yǎ )图(tú )他(🧙)的(🏨)训练唯(wéi )有撞击柚木(🕠)制作的模仿靶一些(xiē )单双(shuāng )杠天(tiān )天(🆎)练习健美操和(🏅)柔韧练习但过了(le )不久布鲁斯就有一些力(lì )量练(liàn )习练(🔊)(liàn )习(xí )如(💼)拉负重(🐽)行(👟)走滑(📌)轮和用短(😽)棒绳系3040千(✡)克(kè(📥) )哑铃(🐰)参与卷(juàn )腕天(⏰)天练习前臂格(gé )洛弗还(📟)回答(dá )说布鲁(lǔ(〰) )斯(🍅)而且注(zhù )重实(🍔)际关节无(📧)氧训练只(👏)不(bú )过怀疑要前(qián )蹬首(shǒu 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