• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2023/香港/谍战/古装/言情/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：卡拉·冈萨雷斯/Jela/Cuenca/Luis/Hontiveros/Rash/Flores/Rolando/Inocencio/Joy/Ericka/Florencondia/Jay/Novenario/Marco/Novenario/Jean/Kiley/Manguera/Ina/Alegre/Aica/Veloso/Krisma/Fajardo/MegBryan/Bermudez/Jun/Nayra/Endi/Balbuena/
    • 导演：Young/Aunt//
    • 年份：2023
    • 地区：香港
    • 类型：谍战/古装/言情/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,英语,韩语
    • 更新：2024-12-16 19:42
    • 简介：1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗2屁股大肚子大该如何(hé )快(🉑)速有(yǒu )效(🤺)减肥3你见(🌍)过的最(👴)无耻(chǐ )的人(📱)是什么样的4怎么用一周(📗)的时(📗)间把臀部练大1屁股(gǔ )大能穿阔(👑)腿裤吗一(🛌)胯太宽的人大粗腰(yā(💮)o )的人因为(🔗)阔腿裤其实是一种掩饰腿(⛎)(tuǐ )部缺陷的神裤比如大胖(pàng )腿腿不直(💘)阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有(🌮)一个(🛬)缺点就(🥔)是按(àn )照最大宽度的(de )部(💢)位(☔)进(🍔)行放(fàng )大比如如(rú )果你的腿型其实不(bú )胖(🔱)不难看只是胯(🔂)太宽(🐄)腰不瘦那么阔腿裤不但(💍)遮掩了(📢)你的优点同时(🔼)还放大(dà )了缺点以最宽(kuān )部位的胯(kuà(🤚) )部撑开整个(gè )裤子显得整个裤型就是大水桶所以(🙎)胯宽人(rén )士不适合阔腿裤二(🎸)腿太短(🚹)的人(rén )不适合这里的腿短(duǎn )指的(🌬)是身(🎖)材比(bǐ )例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部(🛍)线条拉宽(🎫)了(🥊)横向距(👽)离(lí )会更突出腿(🙋)短(🔋)的缺(🚇)点(♑)普通身(shēn )材的人(💒)穿阔腿裤(🕗)尚且需要搭配高跟鞋来进行(háng )竖(🚩)向拉(🥟)伸(💻)腿短的人(rén )难以将(🎁)阔腿裤穿出彩(🔸)三(💍)上半身(🎉)太肥的人不适合阔腿裤掩(🌌)饰的是大粗腿裤(kù(🎑) )子(🕔)相当宽松(♈)(sōng )有横向膨胀效果穿衣原(🧤)则就是一松一(yī )紧上(shàng )衣(🚍)搭配就应(yīng )该穿贴身一点紧(jǐ(🆒)n )身一点(🎀)要求上(🤞)身身材较为(wéi )苗(🚣)条那么给人整(✨)个(gè )感觉就是这个人(🎌)身材苗条(tiáo )如果(guǒ(✝) )你(nǐ )腿部漂(🆓)亮苗(🤓)条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相(🐗)当于(🤒)(yú )掩盖了(le )优点放(🔡)大了缺点所以(yǐ )上半身太(tài )肥的人也(🎗)不适合阔腿裤2屁(🍷)股大肚子大该(🦒)如何(🎵)快速有效减(🌰)(jiǎn )肥(féi )跳绳跑步做仰卧起坐(🧖)都(dōu )可以瘦肚(dù )子和屁股(🥗)但要长(🚈)期(qī )坚(jiān )持一天两天起不了作用但做这些(📽)运动都(🍴)很累(lèi )即(jí )使长期做都是非常(🔖)消耗(👍)体力的(➰)运动但减肥最有效流汗最多我(🥎)天天(tiā(🔦)n )做做了(le )好(hǎo )几年了(🛵)因最近(jìn )天凉(liáng )怕胖又多做半小时累的我说话没(méi )力气全身(shē(😨)n )都痛但为了(🤠)健康就(jiù(🍣) )必须(🌽)(xū )坚(🛀)持为(wé(👬)i )了(le )减下体重就(🔅)要对自己狠点姐妹(🚡)们一(💵)定加油哦3你见过的(de )最无耻的(🏌)人是什么样的我三姨小儿结婚(🥃)(hūn )时(shí )在县城(🚨)租了(🥜)两间平房做婚房位(wè(💖)i )置还(📍)很偏但他们举行婚礼订了酒店包(bā(💑)o )席却不给各路亲戚找(🍫)住处(🎏)亲戚们都(🚥)是农村的二(🕙)十年(nián )前有的地方连班(bān )车都不通亲戚们(men )只好提前来县城投亲靠友给她家随(😚)礼(🕺)这也罢了问(wèn )题(tí )是他们一(🚼)大家子包括(🍊)老两口子三个女儿三(sā(➡)n )个女婿和各家(🕐)外孙大(💘)儿子一(👝)家(jiā )四口(😎)一大(dà )家子呼啦啦全(✅)提前(qián )住(🌻)进(jìn )我(wǒ )弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅(tīng )小(xiǎ(🥟)o )侄(📮)女(📗)才(〰)半岁被烟气汗气娃(🐋)娃(🔒)吵闹的发(🚁)疯又哭(🕑)又闹不吃不睡我(wǒ )妈抱到楼下弟媳上班的校(xiào )门口找(💽)妈妈后(📐)来又是一波(bō )来恭喜的娘家人(♒)浩浩荡荡的上(😿)楼下楼吵(chǎo )吵嚷嚷的闹得邻(🕔)居们都(⏩)上(🥓)门(💶)警告弟弟家连着三四(sì(✡) )天厨房里烟雾生腾每(🅱)天供应二(èr )十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都(🤭)没(méi )买过这还不(💪)算晚上人(🍇)(rén )太多没(méi )地儿(🎤)睡弟弟把我妈娘(❇)家人包(📛)括舅舅们姨夫姨娘姑(gū )表姨表安顿在平日不大走动(🍝)的亲戚家倒(dǎ(🤢)o )是三姨一家包(🦋)括三(sān )女三婿在内全程住弟(🤫)家三(🚠)姨(💜)夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个(gè )旅馆(🍴)啥的将就(♈)几天以便他(🍒)们住的宽敞(chǎng )些出言(yán )不(⏺)逊(xùn )说弟(dì )弟这房子(🔫)按理该(🌺)是(🚿)他家的因为所有亲戚里就他是老师拿(⏫)了一辈子工(gō(❄)ng )资而(🔔)且(🦖)他(🧢)小儿是农转非小(xiǎo )城镇户口理应住楼(lóu )房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二(èr )却要租房结婚还(🤦)振振(🤙)有(🍡)词(cí )质问弟媳她老(lǎ(⏱)o )师咋(👷)当的连尊(👩)老爱(ài )幼都(🐰)不会气得弟媳(✔)进(jìn )卧室闭门不(🆎)出连他儿子婚礼现(🏘)场都没(méi )去(qù )而我妈却觉得这么多娘(🅱)家人住家里脸上特有光(😄)恨不得把儿子(zǐ )卧(wò )室腾给外甥作婚房亲戚们(men )仅在饭店吃了(le )一顿(🐳)因大多当日无班车(chē )回不了婚礼(😋)结束(shù )又(🤓)轰轰(🏧)烈烈回了(🌜)弟家当然还(🔎)有(yǒu )三姨一大家子谁也不(🛵)知新郎(láng )官家在(zài )哪弟媳学校的老师(🕝)们一直(zhí )以为是(📩)弟弟他们办喜事还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类(🐺)4怎(🔭)么(💛)用一周的时间把臀(tún )部练大(♎)你好非常荣幸能够回答你的问题(🤸)无论男女他们对于蜜桃臀(🍶)都有一种溢于(yú )言表(📟)的(de )喜爱但像你所(😹)描述的想要一个周内将臀(🐊)(tú(👄)n )部练大是根本(běn )不可能实现的哪(nǎ )怕是再刻(⛏)苦方法特(💁)别正确更(🌠)别说利用睡眠的方法了换(huàn )句话说让你(nǐ )一(🌌)周内长5斤脂肪(fáng )你也未必(🐟)(bì )能够做到要明白健身这条路没有(yǒu )快(kuài )车只有通过日(🔙)积月累的努力才能(néng )换来(✌)理(lǐ )想身材如果你想(xiǎ(🤔)ng )把臀部练大(dà )或(huò )者说把整(zhěng )体身体(♉)练好(📋)那就(jiù )需要以年为单位计算就按最(🍆)短时(🚬)间来(⛸)说最起码经过(⏺)3个月(yuè )的刻苦训(♉)练(liàn )再(😶)加(🎣)上饮食睡(shuì )眠等因素的(😮)共同作(🎈)用我们在可(🌇)以使臀(🏰)部有一(👘)个明显的变化抛开时间因素首先你要掌握如何高效的(😅)练大臀部这才是关键(🔬)接下来(🌊)我就来详细的为你介绍关于如何(🎠)翘臀的小知(🔁)识臀(👵)部肌群专项(🌍)训(📦)(xùn )练我(wǒ )们平时所说的(🍞)臀(🏕)部练大其实就是(💚)想要使(💓)(shǐ )臀部更翘(qià(🔀)o )一些没(🔵)有人想要臀部(🕍)又(🎄)扁(💉)又宽吧(ba )所以想要拥有(📈)翘臀就必(bì )须侧(cè )重于臀(👒)部(📱)(bù )的(💴)专项(💳)训练这里不(bú )包括腿(🤤)部训练时捎带上的臀部训练如深(shēn )蹲(👆)(dūn )腿举(🍛)等(🎶)动(🛥)作(👗)臀部的专项训练目的在于更好的孤(🐖)立臀部肌群这(🦍)(zhè )里补充一些臀部肌群的组(zǔ )成臀部肌肉(ròu )按生理(lǐ )结构(gòu )分为臀中肌臀大肌臀小肌我们(👜)常(🚞)说的臀部(bù(😼) )肌肉特指(🧤)臀大(dà )肌因为其占据臀(😋)部(➖)80的(🔣)(de )表面积(🍣)另(lìng )外(wà(👏)i )臀中肌处(chù )于髋关节(jiē )外侧(🔈)主要负(fù(🕜) )责股骨的外(🕝)展动作一般(bān )情(❇)况下我们很少用到但是想要使(👞)臀部练得(dé )更(gè(🐖)ng )圆(⛺)润饱满臀(🈴)(tún )中肌不(💈)可忽略因为臀小肌处于(yú(😁) )深侧肌肉但我们在训练臀大肌(jī )时同样会涉(🎅)及到臀小(🍷)肌(📿)这里就不在过多陈述(🔝)了所以我(👫)接下来(🐱)给(gěi )你推荐(jiàn )的训(xù(🃏)n )练方(🌚)法及动作主(zhǔ )要以(yǐ )臀(🎪)大肌臀(tún )中肌为主但想要臀部显(xiǎn )得更(🌵)大(🔤)更翘臀大(dà )肌无(🆒)(wú )疑(yí )是我们的主(🐧)攻点训练方法很简单(⏬)(dān )在家(🍝)都可(🆑)以做(zuò )我(wǒ )们只需(💺)(xū )要不同强(✊)度(dù )的(🚙)弹力带即可当然如(rú )果有条件去健(jiàn )身(🎴)房更好动作(zuò )一(🚬)(yī )深(🕋)(shēn )蹲(👐)髋外展利用弹(🎈)力带(dài )激活臀大肌(🥛)与臀中肌动(📺)作(👩)进(💰)行4组每组1215次(🐤)间歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌与(⛑)臀(tún )中肌动作(📽)进行4组每(😙)组1215次间歇30s动作(📵)(zuò )三侧身(🤪)外(wài )展强(qiáng )化臀中(👆)肌动(🔦)作进行(📉)4组(zǔ(🍔) )每组1215次间歇(📢)(xiē )30s动(🔲)作四屈(qū )髋(🕞)横移强化臀(🌕)大肌与臀中肌(🕯)动作(zuò(🔔) )进行(🕳)4组每组1215次间歇30s动作五臀(🚈)桥外(🦐)展(🎾)强化臀大肌(jī )与(😅)臀中肌动(🖊)作(🔳)进(📙)行4组(🔫)每组(〽)1215次间歇(🛤)(xiē )30s动作六(🌂)臀桥强化臀大肌(🔭)动作(zuò(🎭) )进行(⏹)4组每(🆖)组1215次间歇30s别(bié )外我(wǒ(🏏) )们在(zài )健身(🐓)房也可以参与哑铃(líng )或是杠铃(🔤)的臀桥这(zhè(🚝) )些是强化臀(tún )部肌肉具备的(🎥)动作(🦃)1屁(🤰)股(🕦)大能穿(📝)阔(kuò )腿裤吗(🕘)1睡眠其中(🎽)你所详细(🎷)解释(😈)的睡眠那(🍽)是更(🔪)加关键(🍭)(jiàn )是的因素(🍟)之(👲)一它在那些(xiē )个(gè )使肌肉(🥣)变地粗胖的过程中(🐙)作(🤽)用有限(💪)了使肌肉强大起(📪)码时间完全(🏟)恢复(⛄)的作用毫无疑(🍝)问(wèn )每(📽)次(cì )来(👻)(lái )刻苦训练后(🙏)我(wǒ )们都需(xū )要(yà(📳)o )使相对应的肌群得(📖)到充(chōng )分的(de )休息(🏧)在内复原它只有一(yī )在静养复原阶段才会(🚯)滋(zī )生出(🔁)新的(de )肌肉(🚥)(ròu )组织所以才打算臀大肌变(👄)得异常大得(😌)多睡眠是它(🐧)成长的重(🐳)要保障2饮(yǐn )食吃(chī )的一定臀部(bù(🛤) )变(bià(😻)n )大的(🔨)速度就会越快另臀部脂肪(📞)的剥落并绝对不会影(♉)响(xiǎng )大(🔡)臀部整体(❕)的美观但大(🍥)多(🕐)数(🍭)情(🧕)况下我肯定建议你有选择的(🐽)进行(🤶)饮食例如高热量(🙁)的食物能不吃尽量别吃(chī )我们单单(dān )多补充一些蛋白质再试(shì(🍧) )一下这是增长肌(jī(🚢) )肉的必要条(tiáo )件例(🛀)如(🏝)早餐鸡(jī )蛋牛奶(🦄)午餐的肉又不能少(✴)晚(🚲)餐(🚻)尽很可能也要(yào )摄入(rù )量不(🐼)错(🎉)的(🔭)蛋白(🕵)质2屁股(gǔ )大(♑)肚(➖)子大(🤜)该如何快速有效减肥没(méi )有(⏲)一朝一夕就(jiù )这个可以想练成好(Ⓜ)身材的故(gù )事也(yě )是没有(🌅)一顿(dù(🎅)n )吃成大(dà )胖子的故(🍒)事(🐿)唯(🏰)有我们(men )在日积月累的努力下完(🗿)(wán )成(🥙)自己理(🗻)想的(🖼)励志故事当你(🀄)(nǐ )能够(❎)掌握正(🌧)确的方法后我(wǒ )们(🐡)是(👽)需要的是沉下心(🍏)可以循序渐进的做这件事(➖)当(dāng )你(🐁)(nǐ )结束这样的(de )做的时(🚹)候成(chéng )功(🌑)其实(🗻)也在等(děng )着(💡)你了你只必(🥛)须一定要坚持就(💥)好希(🍽)望(wàng )我的回(huí(💛) )答也(🔲)能对你极(jí )大(dà )帮(bāng )助祝你身(🎙)体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    综艺排行榜

    更多