简介乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：丸纯子/小林優斗/诹访太朗/宫川一朗太/
- 导演：李真/
- 年份：2017
- 地区：中国台湾
- 类型：动作/言情/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,韩语,国语
- 更新：2024-12-17 14:34
- 简介：(🍞)1有什么(💈)科学依据能证明李小龙中国功(🌟)(gōng )夫的破(🏙)坏2欧美第一超模乔丹(dān )卡(🔱)佛这(⏲)样的(🆘)身材能(🚕)打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其(😺)标(biāo )志(🚂)性动(dòng )作垫(🤞)步(bù )侧踢把一个(🛀)一(yī )袭护甲的200磅(🛀)壮汉踢(🔻)飞了20米没入游(🏧)泳(🏺)池中美(🔤)国不权(quán )威(wēi )杂志黑(hēi )带曾经的(🕴)新闻过这件事至(🔁)多明确一点杂(🧒)志上登的(de )数据就(jiù )是22875米当时是在一个(🚡)游泳(yǒng )池旁边李(➖)小龙(🙂)退后仅几步一个(🐏)垫(diàn )步侧踢就把对方踢入水(🈴)里(🎾)以(yǐ )前我也(yě )不我相信不过以李小龙的身手速度(dù )再加体重猛踢估计能产生这些(🥃)(xiē(🏵) )效(😛)果再者当时被踢飞的人做(zuò )的是平抛运动(🙋)并(bìng )不是在水平面(👪)上(😪)结束(🔏)这(zhè )一(💳)动作并且增强(qiáng )了(📯)可(kě )能性(🌮)(xìng )李小龙在(🥫)体能上倒是有(🤩)过(🖖)人之处在(🏔)毅力有爱国这方面很值得(🌧)你(nǐ )去(🥓)爱我们去(⛏)学习1以其130余磅的体(⛳)重劈出(🗺)(chū )了350磅的沉拳2用二节棍(⛺)轰(🥜)出了1600磅的力量(🏀)3以其(qí )招牌手势垫步(bù )侧(🙄)踢把一个(gè )一名身(shēn )穿护甲(🎁)的(🆕)200磅壮汉踢飞(💩)了20米落入游(🎧)泳(🦀)池(⏰)中4把345公斤的杠(📭)铃直臂水平前伸收起(qǐ(💔) )在伸出(chū )右手绝对静止控帛20秒5把(🤥)563公斤的杠铃平(🧘)伸并停留(⛵)半刻6一(🌄)手(shǒu )持32公斤哑铃水平(🔵)前接(🖱)一个(🎙)反身后摆再侧举(jǔ )至肩部并要坚持数(❌)秒(🎒)7随意地把手指再插入一罐未开封的(🏇)可(kě )口可乐(🐞)8用侧踹把(😶)一(👟)只45十公斤(🎓)(jī(🖊)n )的(de )沙袋踢破9把约135公斤的麻袋踢(👯)到总共一层房子(zǐ )的(🤱)(de )高(🎆)度(🍟)李小龙的(☕)个人健(🚿)身绝对机密求知若(👅)渴李小龙(🏻)马(mǎ )上(✴)收(🎰)藏点了(le )全部也(🐄)能找(🚦)到的健康和健(👡)美(měi )运动杂志以及乔韦(wéi )德的美国先生(🆔)和健美者与力(🐊)量他把(bǎ )这些杂(🈯)志能变现部分衣(yī(📭) )服裁剪下了并整理一番需要保(🌠)存(cún )好在洛杉矶时他如果(🚫)一有空就逛各(👴)书店(diàn )寻找风健(🌑)美(měi )杂志(🌳)他所积(📤)(jī )攒到(dào )的有从(😄)本世纪初到60年代的各种各(gè )样(🏄)的(de )力量天天(👛)练(liàn )习杂志的书籍他(🌶)对这方面知识(shí(🆘) )的渴望(💸)几乎到了发疯的程度从(cóng )那时候一直到1973年病故李小龙积聚(🏭)了大量的(🔈)(de )或者哲(🏮)学武术(🕧)的书(💢)籍另有(🌗)约400册或(💺)者健身健美(měi )运动训练学营养(🌼)学和举午等(🏄)方(🍜)面的书籍他(tā )细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标(🕰)明(míng )训练(😥)计划经(🍧)钻研大(👛)(dà )量资(🦒)料和信息李小龙(lóng )汇(🍟)编了一套适合自(♉)己并能最大程度地(dì )发展起来(🤢)力(🦗)量又相对于不会增(🧛)(zēng )长(zhǎng )体重的训练计(jì )划除(🆑)(chú )了(🏯)每个星期天3次的训(📣)练内容恢(huī )复手段和营养(🥈)等尤(yóu )其(🤞)是把素质练习和武功天(📻)天练习有机地加强起来令其(🕕)本已很(hěn )高深的武功升华至几乎(hū )完美的艺(⛷)术(shù )品(🏟)程(🥩)度可是(👣)相关证(🤑)明那样做的(de )效果是骇人的(✝)李小龙安排好(hǎ(🤯)o )了(le )的力(lì )量训练比(bǐ )重(🧕)很小(xiǎo )仿若要把死去的时间阻一(🛌)阻出去(🆒)但(dàn )改变过去(🛃)对(duì )力量训练(📎)的(🦔)看法很显然他(tā )分(fèn )出受(😌)益颇深并把这(🔠)计划(🦌)修炼之法给最常来馆(😏)训练(liàn )的学生之一卡里姆阿布(🖨)杜尔(📢)贾(🥨)(jiǎ(💋) )巴尔(ěr )贾巴(☕)(bā )尔曾(céng )对肌肉(ròu )与(yǔ )健美(měi )杂志记者说布鲁斯(👿)是(shì )在(🌒)1970年夏让我进行(🤘)力(😋)量练习的那是星期(🏨)13次的计划(📺)(huá )大(🍡)多数(shù )内容是(shì(🚿) )布鲁斯经常(cháng )会练(🗨)习练习的只不过我当时只有(🤰)做每项(xià(💨)ng )两组各12次可是它确(😢)实是比较有(yǒu )效(🔉)李小(xiǎ(💰)o )龙对力量练习(🎏)根本就是到了狂暴地步据伊鲁(🐿)山(🛸)度回忆除(🤜)星(xīng )期(♊)13次(😤)力(lì )量练习外(🔲)李小龙还在武功练习中渗入很多几(💍)乎一样(👚)的(🐡)练(🕐)习他(🎮)说李小龙在武功(gō(🎮)ng )练(liàn )习练习(xí(🧀) )常(cháng )持着哑铃(🔕)接受拳击练习你(🏝)每次(🚒)(cì )练习练习进行12组每(měi )组100次双(shuāng )手(shǒu )各持(🕦)1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再(zà(🐥)i )再依次趋于零重量通过6组拳击我(👾)模仿(🚳)李曾让(💛)我和他一起练过一次哇练习(xí )后三角肌和手(shǒ(🌛)u )臂是会如(🍭)此酸胀但(🥛)不仅仅这些李(lǐ )小龙在那三(sān )天的力(🌸)量训(🍐)练日和(⬜)未(🐴)不(bú )负重练功其他时间里是(🚓)会用哑铃发泄(🧚)没有了能量他(tā )是(🐽)那副(🛂)哑(💎)铃琳达道他从来(lái )不趁着当电视里有(🌟)拳击赛时他你经常(🔥)(cháng )是边吃边持铃我模仿即使是在看点(🎅)书时也(🎳)是(shì )一只手手里书(✳)(shū )而(ér )另一只手做着(🎩)哑铃练习实在(💓)觉得不可思议天生神力(🍥)的前臂(🍦)李小(🛂)(xiǎo )龙而且特(tè )别注重前臂训练(liàn )以可以提(🥀)高他(tā(🥁) )的握力和(hé(🚫) )击拳(quán )力量他(🆖)的妻(😍)子琳达说他对前臂(bì )练(liàn )习(🤼)练习甚至入迷的地(💫)步如果能(👒)(néng )有人常规完(wán )全没有一种新的前臂再练习方法(📖)他一(yī )定要(yào )想个办法得(♑)(dé )到它他甚至于让他的一位在旧金山(shā(🎎)n )的老朋友李鸿(🧣)新(💂)(xīn )给他能制(😡)造几种握力去练习(👌)器(qì )李(🏛)鸿新说小龙(🖊)经(jīng )常(cháng )把设计草图(🛎)给我然后再让我遵(♒)循要求(💎)和规格去能完(🅰)成不过我(🏩)也(🎒)不傻他(🍉)笑了笑(xiào )后(hòu )紧接着说我明白小龙电脑(nǎo )设计(jì )的那(🔱)些器械对练习(🍑)练习肌肉是很(hěn )有效(♐)的(🍼)所以(🚈)才我并不一(yī )定给(🏋)寄一个(📗)的同时也留(📗)一个在家自己练(liàn )鲍勃沃(⛸)尔是李(lǐ )小龙的另一位朋友他还(👒)在李(lǐ )小龙出演的猛龙过江龙争(🧘)虎斗(dòu )死亡游戏等3部(💥)影片(🕐)中(🕛)扮演(yǎn )的角色过角(🐲)色他(🐡)说李小龙力气惊人(rén )的前臂在(⛔)他(🌗)的功夫中抢走很主体形象的(💵)位(🤫)置他说(🧒)布鲁(🌗)斯(😬)的(💟)前臂和身体(🚆)的比例是我仅见的人(🕍)中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(🎍)裕但还占据(jù )一(🐥)(yī )双铁拳和(hé )十(🐥)只钢(🙅)指(🍬)那(🙏)绝对(🥐)是实(💕)在(🛂)(zài )太可怕地了奥林(lín )匹亚健美(💚)先生多里(🎒)安耶茨这样的(de )评(píng )价李小龙他(tā )混身肌肉是极为(wéi )非常结(🚹)实刺出的力量(lià(🛣)ng )是极(👣)为的可怕地他是(shì )一个(gè )令人不(📗)可置信的(de )人李小龙的拳头是(shì(🏁) )令人(✨)胆(dǎ(💀)n )寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个(gè )坑而那个头盔当然(rán )了已经承受住了好几次砸(👔)击1965年李小龙(🌮)在(🍮)哥伦比亚广播公司的(de )最(zuì )新(🏖)出电视剧青(qīng )蜂侠(🐏)中扮(💲)演(yǎn )的角(jiǎo )色二(èr )号男主(📨)角加藤时与青蜂侠的扮演(🖤)者好(🤜)莱(😽)坞影视明星范威廉姆斯成(chéng )了好朋友两人都(🤨)占(♌)据粗长的前(💭)臂(🍞)但全面的(📆)胜利(lì )的完全不同李(🕒)小龙是通过练(liàn )功有目的的(de )训练获(💇)得而后者则通过多年骑野牛的竞(🏓)(jìng )技(🏺)表演和(🚽)越野摩(mó )托(🎫)而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅(🐪)的大(📚)汉是当时惟一能(➰)和李(🙄)(lǐ )小龙掰(bā(🚁)i )手(🛣)腕正(zhèng )面交锋的(🤤)人现在想(xiǎ(🗿)ng )起了这(🔃)(zhè )些个事来(lái )他还(⚪)不好(🐨)意地说他李实在难(nán )以相信(✂)我(🌲)(wǒ )们(🛫)与(💇)不是(🐖)一(🚃)(yī )个级别的(de )较(jiào )量我远远超(🔘)过他40磅可是(✈)他的前臂是我所见等同(tóng )于(🕺)体(tǐ(🤘) )重(🌊)的(🥧)人中(🌒)最粗壮的李小龙(📤)在(🏦)掰手腕比赛中我总是取(qǔ )得胜利(lì )据(jù )赫伯杰克森一段回忆(yì )说(shuō )李曾玩(wán )笑说准备好(🔠)当此(cǐ )项目世界冠军李另一位好(hǎo )朋(🍞)友(✂)木村武之(⏫)说你要是抓着李(✅)的前(qián )臂觉得竟像(🈷)扣(kòu )住了一(🆒)根(gēn )坚硬的棒球棒(bàng )李小龙(📵)每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密(😓)度(💇)很(hěn )大因此要每隔(gé )一天给(🌃)了(⛅)(le )它们一定量(😙)的刺(🙄)激才能够健壮(zhuàng )范威(🤐)廉(🏠)姆斯(💎)一些回忆(💔)说布鲁(lǔ )斯那时我总是开车不带齐琳达和(😒)布兰顿(dùn )李国(🤥)豪到(🖲)我(wǒ )家度周(zhōu )末即(🖐)使来(🥃)我这里(🎙)他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练(liàn )习(⚽)专用(yòng )小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还(hái )好的人当我在他死(👉)(sǐ )前约一(yī )个(🤛)月看见他们(⛴)时他看上(♊)去还真棒极了身(shēn )体上看上去像(🔻)(xiàng )岩石一样的坚硬他说(shuō )布鲁斯很谦让我(🆙)如果我们在一(yī )起气氛是会(🚇)亢(kàng )奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一(yī )次他(tā )将一(🎄)张粘贴物粘(zhā(🔜)n )在我车(📓)子(😏)后窗上面(👾)(miàn )写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(🌐)出后李(🐮)(lǐ )小(🆗)龙名声(🗞)大震(zhèn )他训(📚)(xù(💡)n )练(😵)十分勤(❌)奋刻苦并如何修改了计划的(de )部(🚷)分内容(🧚)(róng )增加(jiā )了器械(🛋)重量增加了次数并在每项(xiàng )练习中相对应(yī(🌮)ng )提(tí )高两组练习无法(👀)置信的力(🦉)量李小龙(🌗)(lóng )的力量素(sù )质是不(🎛)俗的据被称(chēng )美国跆拳(👫)道之父的李俊久(jiǔ(😻) )所述(shù )他曾(🌙)和李(lǐ )小龙交过手深(🈲)深被(👋)李(lǐ )小龙的武功(♉)速度力量所(💜)称霸他(📌)说李小龙还真(⚫)天才人物我从来(💫)都没有见到过会如此健(💴)壮的人他这(zhè )个可以单(🖲)手用一只食指来做深蹲而(🍻)我用(yòng )四个指(🚊)头撑(chēng )都很沉(🎉)重曾是李小龙徒弟(🎂)的223米高的大(dà )个子篮(😺)球(👞)运动员卡(🤱)(kǎ )里姆阿布杜(👐)尔贾巴尔一段(👔)回忆说(shuō )李相当灵活精明强(🥔)干他老是速度(🚩)不(🌓)光快动作像猫一样耐力(🧘)李还独特创新了一种他(tā )一(🛴)般称升旗的下(xià )腹肌练(liàn )习方法70年代传(chuán )统日(✂)式(🐃)自由搏击的倡导者乔(qiáo )刘易斯(sī )JoeLewis曾拜过(🗣)李小龙(💈)为师乔(🔤)回忆说通过李的身体和体重而言他具备了(🛂)令人(🤷)不(🏇)敢(🚡)相信的力(lì )量他是(😤)可以(yǐ )把343公斤重(🏜)的杠(gàng )铃直臂(bì )水(🎳)平(✏)前伸(📍)收起再伸(🐷)出静(🌡)止在锁(🔟)住控20秒(miǎo )钟(zhōng )这(🌸)对一名体重(💘)62公斤的人而言是(📚)太不(bú )可思议(🌲)的除非一(🌑)(yī )个(🚴)903公斤重的(🥥)人都(dōu )未必会做(zuò )能(👡)够得(🤦)到而伊(yī )鲁山度(🖥)说的比这更玄他(tā )说曾(céng )目睹李把563公斤的杠(🎓)铃水平前举(⏲)(jǔ )并仅仅片刻(🐫)李小龙在美国的第(dì )一个徒弟杰(jié )西格洛弗也回(huí )忆说师傅偶尔会做这样一种练(liàn )习一手(🛳)持323公斤哑(yǎ )铃水平前举(👱)接(🐜)一个(gè )欺身后摆接(🕧)着(zhe )呈侧举至(🅰)(zhì )肩部(⛽)水平并一定要坚持数(shù )秒这(💫)重量对一般人(🎣)提(🐄)(tí(📪) )摆尚有困难不要说做动(🤚)(dò(🐇)ng )作(🔝)了况(🕶)且李(lǐ )小龙有(yǒu )很多小绝活如可以不随意地把手(🐪)指插进一(yī )罐未开封的可口可(📊)(kě )乐或是一(🤰)个(⛑)侧踹使一只45十(shí )公(🍤)斤的(de )沙袋裂开美(🧔)国比(bǐ(⛩) )较著名(míng )柔术(shù(💄) )大师威利(📖)杰伊WellyJay回忆说他(💶)最(🔴)后一次看见了李小(🐀)龙是李小龙搬(🗃)去(qù )好(hǎo )莱坞时那时李刚刚把(🐘)家从(💬)卡佛(🧀)城搬到(dào )洛(📬)杉矶贝(💴)尔空港在李小龙(lóng )新家的院内(📻)横(🥍)挂有(yǒu )两只(zhī )太严重的沙袋(🏝)最少1353公(💠)斤重我甚至都移住不(🎧)动它但李对我说嗨威利看着远(🏙)处随即他(📹)就(🤩)飞(🏖)起一(👶)脚把(💆)它踢悠(🏞)得老高(🦂)完(🐁)全(quán )碰到天花(🧙)板接着又狠(hě(🤺)n )狠弹(🎎)回来了李小龙的力量真(zhē(👐)n )够(🌻)慑人心魄(pò )无法(fǎ )置信李小龙(lóng )的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将(😥)一名体重45公斤以内的(⛑)人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海(hǎi )沃(wò )德(dé )小(♊)本曾切磋一番过这(🖱)样(yàng )的拳的滋味每当(〽)一提起这件(jiàn )事他就不(bú )以为然伤感的歌地说怎摸也想(xiǎng )不到李(🤶)的拳头(🥙)竟这般很厉害当时他从后(📨)面(miàn )紧紧抱住李(lǐ )以为李(lǐ(🚵) )无法动弹(🔰)(dàn )不(bú )了没有想到李(🎷)只(🌕)身体颤(😱)抖(🕢)了(✖)一(yī )下身(🌨)体(tǐ )回过头来是一拳小(🔯)本只都(🌝)觉(jiào )得自己飞行(👾)一段(🔽)后撞到墙上再被摔倒在地上就这(🐋)一(yī )拳使(🐾)小(💋)本仰躺很(👀)久才可(kě )以恢复(👈)和(🛷)(hé(👿) )李小龙同时(🚉)期的武(🏊)林高手一谈到李都(dōu )有一(yī )种恐惧感特别是李小龙的(de )速度他们(🐦)同盟协(🤵)议的感觉是发现(😕)到李小龙无(wú )比地(dì )快并也能当初(🔌)查觉对手(🏾)意(👾)图(🌍)即使是和对手同时进攻都(dō(🎷)u )是李(lǐ )先击中他对方李小(🚀)龙的另一(🐀)名徒弟(❗)格伦是(♋)这(zhè )样(yàng )评价他师傅(fù )的布鲁斯的全(🌤)盛期得象麦克尔乔丹和默罕(🍞)默德阿(🌽)里(🏽)一样称雄称霸于(🗜)自己的(😒)领域又不是别人不(📲)行的话完(🔼)全是他真(zhēn )的太出色(💷)了铁人(rén )李小龙的第一(yī )步计划即(🥤)便李(🛷)(lǐ )小龙(lóng )更具超乎常人的素质天赋但他仍然很(👐)崇拜具高(🔕)相(🚿)象不俗素(🎠)(sù )质的(de )选手(🧛)他(👅)曾一段文字特训不仅仅(jǐn )能想提高体能但能(📓)注(🀄)意培养(🎫)(yǎng )精(jī(🐛)ng )神(😅)和感情(🛅)它必须智力和(👦)天赋(🎷)的高度加强才能达到完美(🥊)境界摘自李小(🍙)龙遗(yí )著(⛏)截拳道之道从生理学的角度讲强大的力(🦁)量来源于肌纤维的(🛁)增粗和神经系统(tǒng )的一定高度(dù )完(wán )善(🥚)李小龙(💎)的妻子(🏙)(zǐ )琳达说布(🕚)鲁斯死后有抽(📜)取健美明星图片和资料的嗜(🙏)好3个坦(📤)克(🍘)师(🚻)(shī )拉(🚚)里斯科特大(🛵)卫德雷珀和当时还不太为(💗)人所知的年轻小伙子阿(🔫)诺德施瓦辛格在(zài )收集过程中李小龙把(bǎ )那些世界(jiè )著名选手更适(🎐)合自己(🌲)的训练内(🕠)容和计(jì )划布(bù )料裁剪下(📒)了(✂)并剪切粘贴到拿(🐵)来的(de )笔记(👗)(jì )本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国(guó )城的(🎿)武(🎍)馆时(shí )都(dōu )带(dài )到一大堆从外面买来的健美杂志接(jiē )着(❔)之中飞出精选都(🐡)结束了完了对我说(🚛)丹(🤷)这(🚪)三个伙计都说(💓)这是发展肌肉线(xiàn )条(tiáo )清晰度(dù )的适(shì )宜方法(fǎ )那绝对是是太棒了然后再他变会亲自(zì(⚡) )来去想(🐰)(xiǎng )体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练(📄)感兴(⛲)趣的东(🗄)西呢一种推(tuī )测(🥈)很可能是他和严镜海(hǎi )在加州奥(🔹)克(🐢)兰认识后(✂)受严的影响(🚻)肝胆火旺严镜海有很多(🍤)背景和关系他曾和当时很(😺)著(zhe )名健美选(💟)手史蒂夫(🏀)里夫斯(sī(🛶) )克兰茜(🚇)(qià(👵)n )罗斯(🤗)杰克(kè )拉兰以及日本最著(👾)名举重运(yùn )动(dòng )员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时(🛺)间不过积累了极为丰(🛫)富的训练(liàn )方法在(🗻)李小龙和(😷)琳达订(⛩)婚后(🔡)不久(🍹)他们(men )由(🚍)西雅(👸)图搬来奥克兰和严镜海(🉐)一家住在一起(qǐ(🍺) )所(👢)以才李小(xiǎo )龙有(yǒu )机会和严(🐫)镜海(📶)(hǎi )一起(🖼)去(🈵)练(liàn )习但(dàn )李(lǐ )小(🍎)(xiǎo )龙(💿)传的c语言设计者来(🚙)自(zì )纽约的(🚰)乔治(zhì )泰恩(ēn )说(💊)布鲁斯(🗂)在遇到严(🌋)镜(🐸)(jìng )海前(qián )几年在香港时就(jiù(📿) )有力量去练(lià(🎢)n )习(🎙)的(de )记录和裸露(lù )上身肌肉的(🐭)(de )照(zhào )片(piàn )据泰恩的资料(🌫)李小龙的大(💧)姐(🥪)李秋源有(😚)一(🤛)次将(jiāng )她(tā(🕶) )男朋(💋)友罗(luó )伯(bó(🤯) )特陈送回家(jiā )陈是一(yī )名(míng )健(jiàn )美运动员身体很强健(🖕)虽说(🌰)李小龙立剪要前往(wǎng )他的出生地美国但(🌖)他对陈说以后(🚓)(hòu )回香(🎮)港再(🧔)安(🍵)排(👝)好了和(🦖)他一起(🥗)特训无(🥀)论谁是李小龙(lóng )首位健美(mě(🐅)i )启蒙者(🐮)全部李(👭)小龙传记作者(🎴)都(🈸)一致认(🤤)为李小龙在1965年(🍊)几(🍟)(jǐ(🎰) )年前(🤾)大多并(⛩)且力(🐛)量(liàng )练习他(tā )当时通(tōng )常还是去练习咏春拳等中国悠久(⌛)的传统功(gōng )夫(🕒)(fū(🥏) )杰西格洛(🏎)弗(🔨)回忆(🤓)(yì )中(zhōng )说布鲁斯18岁时(shí )可到(🐾)达西(🍠)雅图他的(🚂)训练唯有撞(🤯)击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练(🥃)习健美操和(hé )柔(róu )韧练习但过了不(🚕)久布鲁斯就(jiù )有(🔆)一(🎦)些力量(liàng )练习练习如(🅱)(rú )拉(lā )负(fù )重行(🕯)走滑(huá )轮和(🌦)用短(🚛)棒(🤡)绳(💹)系(👫)3040千(😠)克哑铃(👯)参(🤦)与卷腕天天(tiān 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